间隔的重复强化了我们大脑中保留信息的思维模式，允许在较短的时间内巩固更多的新知识。

间隔重复意味着在初次吸收材料后，每天以片段形式审查材料，审查之间的差距越来越大。它允许信息片段形成易于记忆、认知负荷低的块，而不是分离和零碎的知识。在重新收集信息以创建清晰完整的图片时，可以更好地保留这些块。

核心概念的概念化和联系（试着快速说三遍）通过在员工学习中运用间隔重复的实践得到了加强，您可以通过以下4个步骤轻松做到：

1。在初次吸收新知识后的20-24小时内回顾信息，确保在回忆最重要的要点时尽量避开笔记。回忆常常被误认为是重读，然而重读不会刺激大脑，几乎不会对增强记忆中的回忆产生任何影响。故事的寓意：回忆，而不是重读。

2。在48小时内（从第1步算起24小时），在笔记帮助更少的情况下回忆信息如果你想变得更有创意，或者你坐在温暖的地方太多了，试着在走动时回忆信息以刺激大脑。抽认卡已经过时了，这意味着现在正是利用微学习模块快速测试自己的好时机，从而引发对更多信息的记忆。

3。现在开始磨难吧。在第2步之后，在接下来的几天内每隔24-36小时继续回忆信息这是一个尝试以移动学习测验的形式回忆信息的好时机，可以问自己问题并给出正确答案，称为游戏化。一个很好的方法是使用微学习模块，通过问题/提示触发您的答案。无论你是打网球还是吃早餐，在完成日常活动的同时，都不需要进行深入的学习，而是快速回忆材料。完全由你来决定，你在发号施令。

4。为了完全掌握知识，学习为期一周的，使用你的材料重新整合和重新处理你已经修改过的信息，构建一个不可战胜的知识泡沫！

就在这里，间隔的重复是你所有健忘烦恼的关键。

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源https://examinedexistence.com/why-spaced-repetition-is-important-to-learning-and-how-to-do-it/

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