这里有10种方法可以帮助员工在夏末时钟倒转时处理秋天的忧郁情绪。

1。

中一个小时的差异可能会对一些人产生明显的影响。工作人员最初可能会因为额外的睡眠而感觉更清新，但很快就会发现精力下降。

使这种变化逐渐进行可能会使他们更容易。不要一次倒班一个小时，而是以小的增量倒班。在夏末之前的四个工作日内，班次可以调整15分钟。

这需要一些计划，需要与员工进行良好的沟通，但它可以帮助他们进行调整。

2。查看办公室光线水平

冬季缺乏充足的光照会严重影响情绪，尤其是患有季节性情感障碍（SAD）的人。

解决这一问题的最简单方法之一是将尽可能多的自然光引入办公室。充分利用空间，避免将特工埋在远离窗户的办公室中心。此外，投资人造光源和模拟自然光的荧光灯泡。根据办公室的规模，这可能意味着相当大的支出——但也可能为员工的福利带来巨大的回报。

3。准备一个BST goody bag

一般来说，人们发现“后退”调整比“向前冲”更容易处理，因为他们增加了一个小时，而不是减少了一个小时。尽管如此，日常工作的中断意味着一些员工可能会忘记并很早就去上班。

在周五下午分发BST goody bags是帮助同事记住周日早上变化的有效方式。它也可以是给药丸加糖的一种方式——糖果袋可能包括与健康睡眠相关的零食，如缬草、天然谷物和无咖啡因茶。

这是一个有趣的方式，可以提醒员工注意退步，并有助于限制周一早上提前到达的人数。

4。解决下午的低谷

大多数人在午饭后感觉精力下降。这种情况全年都会发生，但夏末的时间可能会恶化这种影响，因为工作人员觉得这比实际时间晚。在员工做出调整之前，

和的动机和动力可能会供不应求，因此值得努力帮助他们适应。

低强度的身体运动可以给员工带来动力，所以留出几分钟时间在办公室伸展或走一圈。水合作用非常重要，低糖和咖啡因零食将提供持久的能量。

如果代理可以在电脑屏幕之外处理任何其他项目，偶尔改变场景也会帮助他们充电。

5。抓住机会改善睡眠卫生

员工在自己的时间里做什么和它如何影响他们的工作之间可能存在紧张关系。

告诉代理何时睡觉当然是不可行的，但“退后”可能是一个提供改善睡眠习惯建议的机会。许多人不会意识到，从长远来看，睡眠不足会导致非常严重的健康后果。一个好的睡眠规律是关于持续性、饮食习惯和锻炼，以及仅仅获得足够的时间。

试图在休息室里通过传单、电子邮件和海报讨论健康睡眠和总体幸福感之间的关系。

6。鼓励员工走出

研究表明，仅仅几分钟的新鲜空气就能显著提高警觉性。

有几种创造性的方法可以鼓励员工散步。一种方法是为任何想在外面休息的人提供下午额外五分钟的休息时间——尽管可能不在吸烟区。

和领导人还可以建立一个基本的寻宝游戏，让团队在午休时间进行处理。奥特伦