虽然艾宾浩斯遗忘曲线是基于19世纪的一个数学公式，但该理论说明了我们的大脑是如何保留信息并在今天仍然保持相关性的。在本文中，我们探讨了艾宾浩斯遗忘曲线背后的科学，如何通过现代培训将其付诸实践，并重点介绍了学习管理系统（LMS）中的更佳示例。

艾宾豪斯实验

德国心理学先驱赫尔曼·艾宾豪斯（HermannEbbinghaus）最的作品可能是他于1885年出版的《记忆：对实验心理学的贡献》，该书描述了艾宾豪斯遗忘曲线。

1885年，艾宾豪斯通过对记忆的发现，改变了学习理论，他绘制了曲线（图1），指示了我们记忆衰退的速度。尽管许多人发现学习者保留最近吸收的知识的能力有例外，但心理学家的理论仍然适用于我们今天如何记忆和忘记材料。

事实上，我们的开创性和屡获殊荣的微学习平台EdApp借鉴了Ebbinghaus的理论，结合备受推崇的Supermemo SM-2区间算法，实现了我们的间隔重复功能：大脑增强。如果你不熟悉间隔重复，这是一种非常有效的学习方法，它会以越来越长的间隔自动传递学习内容，直到知识完全嵌入到长期记忆中。

要激活EdApp中的Brain Boost功能，只需导航到所选课程，然后从选项菜单中选择“Brain Boost”（以下）。

从那里，只需切换开关：

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Hermann Ebbinghaus

Ebbinghaus将他的研究重点放在记忆的实验研究上，众所周知，他已经研究并建立了遗忘曲线和间隔重复效应。Ebbinghaus也被誉为个描述学习曲线的人，这有助于塑造EdApp的大脑增强功能，以强化关键概念，最终促进更好的学习效果。

Ebbinghaus遗忘曲线是什么？艾宾浩斯遗忘曲线被认为是大脑如何处理信息的重要指标。在分析信息必须合并才能保留的时间间隔时，许多学者都引用了它。

图1。艾宾豪斯的遗忘曲线

遗忘曲线是赫尔曼·艾宾豪斯在19世纪发现的一个数学公式。该公式描述了信息在学习后被遗忘的速度。这种学习和遗忘的现象对于那些试图在考试前一晚学习的人来说是很熟悉的。赫尔曼的研究表明，遗忘曲线最初非常陡峭，保留的知识急剧下降。但记忆最终稳定下来，许多天后，他能够记住一些事情。这项研究还表明，如果按照预先确定的时间间隔重复这些信息，记忆能力的急剧下降可以得到抑制。这是学习方法的基础，更广为人知的是“间隔重复”。

艾宾浩斯遗忘曲线是根据观察得出的，即记忆能力的更大下降发生在前二十分钟内，在小时内显著下降。后，曲线趋于平稳。它背后的一个重要原则是，每次尝试复习后，保留的信息越来越少，这是为什么填鸭式考试效率低下的一个关键原则。根据心理学家的说法，艾宾豪斯会记住一个项目列表，直到完全回忆起为止，然后直到他再也回忆不起其中的任何项目时才会访问该列表。然后他会重新学习列表将新的学习曲线与他之前记忆列表的学习曲线进行比较。第二个列表通常记忆得更快。

大脑增强–EdApp

EdApp在其微课程中利用间隔重复来抵消遗忘曲线的影响。间隔重复的实施意味着学习者对新知识的保留显著增加，并嵌入到长期记忆中。这反过来意味着概念得到了更好的理解，并为学习者提供了一次又一次地应用所学知识的机会。

Ebbinghaus遗忘曲线公式

绘制在图形上时，它看起来是这样的……

来源：Gwern

学习的定期重复将被称为间隔重复（也称为分布式练习），并且在最近的时间里，已得到增强，以创建优化的间隔重复计划。将计算机软件添加到日程安排中意味着这种方法变得更加有效，因为计算机能够记住你答对的答案，因此不会浪费时间和精力重复相关问题。Ebbinghaus遗忘曲线是记忆保持和时间之间的指数关系。当绘制在图表上时，它表明，如果不努力嵌入新知识，新知识的保留率将在几天或几周内减半。更重要的是，它表明，如果有意识地努力保留知识，通过定期重温它，它嵌入长期记忆的可能性会大大提高。这种修订的主动实践被称为间隔重复。

“Ebbinghaus遗忘曲线和间隔重复现在是学习工具箱中的核心原则，近年来，在机构和企业培训中越来越多地受到欢迎。

Ebbinghaus遗忘曲线因子先验知识将知识先前存储在内存中有利于学习者，从而在呈现新知识时实现更无缝的学习过程。

重要程度必须向学习者传达知识的重要性，因为他们认为信息对他们的工作越有害，他们修改、记住和回忆课程内容的次数就越多。

个人能力人们的优势和劣势在不同的领域普遍存在，这意味着记忆信息对某些人来说比其他人更容易。

一般意识了解周围环境并充分了解一般知识，进一步提高学习者的记忆能力。这是因为他们能够将新学到的材料“融入”到以前的情况中，或将其与熟悉的商品联系起来。

重复的效果学习者保留新信息的程度取决于在教育氛围中，材料被修改或呈现给学习者的频率。

检索频率信息检索的频率在很大程度上决定了将存储在长期记忆中的知识的百分比。

Ebbinghaus遗忘曲线与企业培训在企业界，这给培训部门带来了巨大的问题。这是因为近50%的新信息在个小时内被“遗忘”，而70%的信息在培训结束后24小时内丢失。

这是微学习和间隔重复的结合点。微学习是一个理想的解决方案，因为所提供的内容很小，很容易消化和回忆。

所需信息可以作为小游戏、视频或信息图以及10-12个测验呈现给学习者。这些2到5分钟的微学习模块可以在学习者需要时随时随地访问。

我们的大脑只记住信息的能力有限我们使用和丢弃任何我们不使用的东西。因此，解决这一问题的方法是在不同的时间以不同的方式学习和回忆相同的信息。除此之外，对于注意力跨度短、注意力分散程度高的现代学习者来说，微学习具有快速、方便的优势。

这里有一些在使用间隔重复技术时要记住的提示：

学习的上下文

仅定义一个概念是不行的，除非详细解释了内容应用的上下文。如果向学员传授新概念，请提供一个在您自己的工作/任务中实时应用新概念的示例。如果这是一个熟悉的概念，请介绍一个在不同工作/任务中应用的示例。用你自己的话解释这个概念。

每天复习一次，就像内塞满所有训练课程，之后不锻炼无法锻炼肌肉一样，记忆也只能通过持续不断的努力来建立。因此，每天查看一次内容以刷新内存。确保你的大脑在重复之间有足够的休息。

选择一种功能强大的工具，通过克服“遗忘曲线”来帮助员工记住信息，不仅可以节省时间，而且可以减少公司在员工再培训上的平均花费。

想了解更多关于如何在员工培训策略中实施间隔重复的信息吗？联系时间：enquiries@edapp.com.您还可以使用EdApp的完全免费、屡获殊荣的LMS，通过单击此处来培训无限数量的用户。

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